Quatre erreurs courantes à ne plus commettre dans hygiène menstruelle

Les règles ne sont déjà pas une partie de plaisir, mais certaines mauvaises pratiques peuvent rendre ce moment encore plus pénible qu’il ne l’est déjà. Voici quelques erreurs courantes commises en cette période sensible.

Une bonne utilisation des tampons, serviettes et coupes menstruelles permet d’éviter les infections, de même que les risques d’inconfort pendant et après les règles. Cependant, durant cette période sensible, nous commettons parfois des erreurs lors du choix des produits du nettoyage, et des changements de protection. En voici quelques-unes à éviter.

Les produits parfumés

Les tampons, les serviettes et le papier hygiénique parfumés peuvent causer une irritation de la peau et même des symptômes de brûlure, indique le site américain Hello Giggles. Optez plutôt pour des produits sans parfums et sans additifs. Les gammes biologiques sont particulièrement intéressantes car elles ne contiennent pas de pesticides ni d’autres substances chimiques dangereuses.

La douche

Il est important de se laver tous les jours pendant les règles. L’eau permet de nettoyer le vagin et la vulve en douceur, et d’éliminer les restes de sang afin de réduire les risques d’infection bactérienne. Mais laver cette zone trop en profondeur peut déséquilibrer le pH de la flore vaginale, augmentant ainsi les risques d’infections. Vous pouvez rincer simplement votre zone vaginale avec de l’eau, et laver l’aine avec un savon naturel sans parfum.

Le changement de protection

Idéalement, un tampon doit être changé toutes les trois à quatre heures, et ne jamais rester dans le vagin pendant plus de huit heures. Laisser un tampon trop longtemps expose à un risque de syndrome de choc toxique, une infection rare mais potentiellement mortelle qui se propage dans la circulation sanguine. La nuit, il est préférable d’opter pour un produit externe, comme une serviette, afin d’éliminer toute bactérie qui a pu stagner pendant la journée.

Même constat pour les serviettes hygiéniques : si vous portez la même toute la journée, le manque de ventilation aide les bactéries à se reproduire dans le sang. Changez votre serviette plusieurs fois par jour afin de réduire les risques d’infections bactériennes et les odeurs indésirables.

Enfin, la coupe menstruelle doit également être vidée de façon régulière.

Le type de tampon

Vous êtes peut être tentée d’utiliser un tampon super absorbant afin de ne pas vous soucier du moment et de l’endroit pour le changer. Mais il est important que le tampon soit adapté à votre flux pour réduire les risques d’infection. En utilisant un tampon trop « fort », vous risquez de laisser des petits morceaux de coton sur la paroi vaginale, et les bactéries peuvent y proliférer.