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Les fleurs de romarin produisent une essence aromatique riche en camphre, en cinéole, en alpha-pinène, en bornéol et en camphène. Également riche en tanins, en flavonoïdes, en déterpènes tricycliques, triterpènes et en acides-phénols, certains bienfaits du romarin sont connus depuis l’Antiquité. Découvrez les bienfaits du romarin ainsi que ses différents usages afin d’optimiser ses actions bienfaisantes.
Le romarin est connu pour ses propriétés stimulantes, particulièrement sur le foie et l’appareil digestif. Il permet une meilleure production de bile ce qui facilite la digestion.
Les bienfaits du romarin
Le romarin soulage les ballonnements intestinaux et les douleurs abdominales par son action spasmolytique sur l’intestin et l’estomac. Le romarin présente également des propriétés diurétiques. Il favorise l’élimination de l’eau par les reins et stimule ainsi l’excrétion urinaire. Le romarin ne se contente pas de stimuler le système digestif, il agît aussi sur l’état nerveux. Ainsi en cas de fatigue, de surmenage, de nervosité, d’hypotension une cure de romarin est souvent préconisée. Véritable « incontournable » de la phytothérapie, le romarin permet, en inhalation, de soulager l’asthme, de décongestionner les voies respiratoires, les sinusites et les rhumes.
Les usages et modes de consommation du romarin
- Usages internes : grâce à son goût et son odeur agréable, le romarin est généralement consommé en infusion plus ou moins forte (deux grammes de feuilles de romarin séchées dans 150 ml d’eau bouillante). On le retrouve aussi sous forme d’extrait liquide, d’huile essentielle et de gélules prêtes à l’emploi.
- Usages externes : le romarin possédant également des propriétés antiseptiques, il peut être employé en massage, en gargarisme, en compresse, en lotion, bain, pommade ou gel.
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